Quando il ciclista... scoppia

Se soffrite d'insonnia...

A prescindere dall'insonnia causata da stress da lavoro, i fattori che la provocano da un punto di vista sportivo possono essere:

- stress da super allenamento
- scorretta alimentazione

Una cena abbondante e ricca di grassi provoca digestioni lunghe quindi non concilia il sonno (come nell'atleta in foto).
L'ideale sarebbe un pasto semplice tipo carne bianca con verdura fresca condito con poco olio.